关键点：神经性失眠可通过调整生活方式、调整心态、药物治疗来改善。
以下是详细阐述：
一、调整生活方式
1.养成良好生活习惯至关重要，务必避免熬夜，坚持早睡早起，让身体的生物钟保持规律。
2.在饮食方面，要减少或杜绝辛辣、油腻食物的摄入，遵循低盐低脂的饮食原则。同时，可以适量食用黄瓜、西红柿、猕猴桃、草莓等新鲜蔬果，以补充维生素等营养物质。
二、调整心态
首先要尽力维持心情的舒畅，防止出现过度紧张、兴奋、忧郁、愤怒等不良情绪。可以通过与他人倾诉来排解内心的压力和困扰，也可以适度参与户外活动，通过这种方式转移注意力，从而有助于改善失眠症状。
三、药物治疗
若失眠的同时还伴有口干、头晕、食欲不佳、心烦等症状，可以在医生的指导下服用一些药物来改善，如丹栀逍遥丸、知柏地黄丸、柏子养心丸等。但如果神经性失眠的症状较为严重，则需要积极进行诊治，严格按照医生的建议进行对症治疗。
总之，对于神经性失眠，需要综合采取多种方法进行改善和治疗，以促进睡眠质量的提升。同时，要根据具体情况选择合适的措施，必要时寻求专业医生的帮助。