宫寒通常是由多种因素引起的。比如，体质因素是一个重要方面，一些女性天生体质偏寒，就容易出现宫寒情况。还有生活习惯方面，长期处于寒冷环境中，像冬天穿得过少、经常待在空调温度很低的室内等，可能会让身体受寒，从而引发宫寒。另外，饮食不当也可能导致宫寒，长期吃生冷寒凉的食物，如大量食用冰淇淋、生鱼片等，会损伤阳气，引发宫寒。
体质因素相关
先天性体质偏寒： 有些女性从出生起体质就偏寒，身体阳气不足，更容易出现宫寒状况。这类女性即便没有其他不良生活习惯，也可能比常人更易受宫寒困扰。后天体质变差： 比如长期过度劳累、情绪不佳等，会影响身体的气血运行，进而导致体质逐渐变寒，增加宫寒发生的几率。
生活环境因素
长期处于寒冷环境： 冬季如果穿衣过少，没有做好保暖措施，身体长时间暴露在寒冷中，就容易让寒气入侵，引发宫寒。另外，夏天长时间待在空调温度很低的室内，也会使寒气慢慢积聚在体内，导致宫寒。居住环境潮湿寒冷： 如果居住的地方比较潮湿，而且温度较低，比如地下室等，长期生活在这样的环境里，也容易引发宫寒。
饮食因素相关
长期食用生冷寒凉食物： 像经常大量吃冰淇淋、冰镇饮料、生鱼片、螃蟹等生冷寒凉食物，会让体内寒气积聚，损伤阳气，从而引发宫寒。一般建议尽量减少这类食物的摄入，尤其是本身体质偏寒的女性更要注意。过度节食减肥： 很多人为了减肥过度节食，导致身体营养摄入不足，气血生成减少，身体的阳气也会随之不足，容易出现宫寒现象。所以减肥要科学合理，不能过度节食。