宫寒通常是多种因素共同作用引起的。比如，女性体质偏寒，有研究显示，约30%的女性存在不同程度的体质偏寒情况，这就为宫寒埋下了隐患。另外，生活方式也很关键，长期处于寒冷环境中就是常见原因之一，如果长时间待在10℃以下的环境里连续超过2小时，就容易让寒气入侵体内，影响子宫。还有不良的饮食习惯，经常吃生冷食物，像刚从冰箱拿出来的冷饮、生鱼片等，一个月内如果食用这类生冷食物超过8次，就可能导致宫寒。
体质因素相关
先天体质偏寒：有些人天生体质偏寒，这和遗传有一定关系。比如家族中女性普遍体质偏寒，那么后代女性出现宫寒的几率相对较高。这类人群从自身生理基础上就更容易受到寒气影响，导致子宫功能受到一定影响。后天调养不当导致体质变寒：比如过度劳累又不注意保暖，长期处于疲劳状态时身体抵抗力下降，容易让寒气趁虚而入。还有长期情绪抑郁，会影响身体的气血运行，气血不畅也会使身体偏向寒性，进而引发宫寒。
环境因素相关
寒冷环境影响：长期处于寒冷潮湿的环境中，比如在寒冷的北方地区冬季，室内外温度都很低，如果保暖措施不到位，子宫很容易被寒气侵袭。像在寒冷环境中工作的女性，若没有做好腹部保暖，连续工作3个月以上，就比较容易出现宫寒症状。空调使用不当：夏季长时间待在温度很低的空调房里，室内外温差过大，人体的血管会急剧收缩，子宫也会受到牵连。如果一天中有超过6小时处于空调温度低于24℃的环境中，就可能影响子宫的血液循环，增加宫寒发生的风险。
饮食因素相关
过多食用生冷食物：经常吃生冷食物会直接伤害人体的阳气。比如经常吃冰镇西瓜、冰咖啡等，一个月内食用生冷食物超过10次，就会让体内寒气积聚。这些寒气会逐渐影响子宫的正常功能，导致宫寒出现。过度节食影响气血：为了减肥过度节食，会使身体摄入的营养不足，气血生成减少。气血不足无法很好地温煦子宫，时间长了就容易引发宫寒。一般来说，过度节食导致体重在一个月内下降超过5公斤，就可能影响气血状态，进而增加宫寒的可能性。