覆盆子的功效与作用主要有以下几点：
1.益肾固精：覆盆子甘酸微温，主入肝肾二经，既能补益肝肾，又能固精缩尿，可用于治疗肾虚不固所致的遗精滑精、遗尿尿频等症。
2.养肝明目：覆盆子入肝经，能滋补肝阴，常用于治疗肝肾阴虚、精血不足所致的两目昏花、视物不清等症。
3.美容养颜：覆盆子中含有丰富的抗氧化物质，如维生素C、维生素E、类黄酮等，这些物质可以清除自由基，减少自由基对细胞的损伤，从而起到延缓衰老、美容养颜的作用。
4.增强免疫力：覆盆子中含有丰富的维生素、矿物质、多糖等营养成分，这些成分可以增强人体的免疫力，提高人体的抵抗力。
5.降血压：覆盆子中含有覆盆子酮，具有降血压的作用，可用于治疗高血压病。
6.抗肿瘤：覆盆子中含有覆盆子酸，具有抗肿瘤的作用，可用于治疗胃癌、食管癌等癌症。
需要注意的是，覆盆子虽然有很多功效与作用，但并不是所有人都适合食用。以下人群应避免食用覆盆子或在医生的指导下食用：
1.肾虚有火、小便短赤者慎服覆盆子。
2.孕妇慎用覆盆子。
3.过敏体质者慎用覆盆子。