跑步时小腿会痛，原因主要包括以下几方面：一是日常缺乏锻炼，二是肌肉拉伤，三是腰椎间盘突出症。
一、日常缺乏锻炼
日常如果没有养成跑步的习惯，而突然开始进行跑步，且运动量较大的话，就可能会使得肌肉内有乳酸堆积，进而导致腿部出现酸痛的状况。
二、肌肉拉伤
1.在跑步时，如果动作不规范，比如跑步姿势不正确等，或是没有做好热身运动，都有可能引起腿部肌肉的拉伤，一旦出现肌肉拉伤，必然会引发疼痛。
三、腰椎间盘突出症
对于患有腰椎间盘突出症的人，在跑步的时候，可能会致使突出的腰椎间盘压迫到神经，这样患者就会有小腿疼痛、麻木等表现。
除了以上这些原因外，也可能是骨质疏松等因素所导致。由于不同的原因，具体的干预办法是有差别的，所以建议结合具体引起的原因，在医生的指导下进行有针对性的治疗。
总结概括提示：小腿跑步痛的原因有多种，包括缺乏锻炼、肌肉拉伤、腰椎间盘突出症等，还有可能是其他原因，应根据具体原因选择合适的干预方法。