50岁女人性生活一周一次算正常，不过性生活次数取决于个人身体状况，体质好且有需求的话，2次也可以。
一、性生活次数因人而异：
50岁女性的性生活次数并非固定不变。性交频度和个人身体状况、年龄、情绪、营养等因素紧密相关，不存在绝对的“次数”标准。只要做爱后没有不适感觉，对于五十岁女性而言就算正常。通常情况下，一周进行一到二次性生活，一般对身体没什么不良影响。
二、根据自身情况安排：
可以依据自己的身体状态与兴趣爱好，自行安排性生活时间，但不建议频率过高。因为50岁女性若性生活过于频繁，可能导致津液亏损，而且由于阴道粘膜变薄，还可能引发泌尿系统感染以及阴道炎等问题。同时，女性有性生活需求时要和伴侣多交流，并做好充分准备，等阴道润滑后再进行性生活。
三、特殊情况处理：
这个年龄段的女性若有因低雌激素引起的潮热、盗汗、心悸等明显症状，可以在医生指导下适量补充雌激素，或者从食物中摄取，这对改善低雌激素引起的症状有帮助。
四、其他注意事项：
50岁处于绝经期年龄，要调整好情绪，注意休息，避免过度劳累，保持规律的生活饮食，不要熬夜，保证充足睡眠，让自己精力充沛，平时多喝温水，多吃新鲜水果蔬菜，少吃辛辣刺激性食物。
总之，50岁女性的性生活应综合考虑多种因素，以适度、健康为原则，同时也要关注自身整体健康状况。