孕期晚上肚子饿不能不吃东西，不然可能引起低血糖，可吃健康食品且不必过度忌口。孕妇因孕后期生长发育需求要补充大量营养物质，所以有时晚上会觉很饿，能吃东西但别过多过饱。过多过饱会影响晚上休息和睡眠，不吃东西则可能导致体内血糖偏低，进而引发体内激素水平异常，还会影响胎儿在宫内状况，易造成宝宝低血糖或高血糖，甚至导致宝宝宫内缺氧。所以孕妇饿时要适当进食，别过多过快就行。建议孕妇多吃粗粮，少吃精制米面以防血糖升太快。多吃新鲜蔬菜瓜果补充维生素，多吃鱼、肉、蛋、奶补充蛋白质。孕期前三个月还需补充叶酸预防胎儿神经管畸形。每日还应保持一定运动量，可做舒缓运动如普拉提、散步等，每日运动有助于消耗能量，避免体重过度增加，利于孕妇和胎儿健康。
一、孕期晚上肚子饿的应对：
1.不能不吃东西，否则可能导致低血糖。
2.可以吃东西，但要注意适量，不能过多过饱。
二、孕妇饿时进食的好处与影响：
1.好处：适当进食可避免低血糖等问题。
2.影响：
(1)吃得过多过饱会影响休息和睡眠。
(2)不吃东西会使血糖偏低，引发激素水平异常，影响胎儿宫内情况，如导致宝宝低血糖、高血糖、宫内缺氧等。
三、孕妇饮食建议：
1.多食用粗粮，少食用精制米面。
2.多吃新鲜蔬菜和瓜果以补充维生素。
3.多吃鱼、肉、蛋、奶以补充蛋白质。
四、孕期其他注意事项：
1.孕期前三个月补充叶酸预防胎儿神经管畸形。
2.每日保持一定运动量，可选择普拉提、散步等舒缓运动，有助于消耗能量和控制体重。
总之，孕妇在孕期要注意晚上肚子饿时的处理，合理饮食并适当运动，保障自身和胎儿的健康。