血压达到160mmHg属于1级高血压范畴，首先要通过生活方式调整和进一步检查来处理。
生活方式调整很关键
饮食方面：要减少钠盐摄入，每天食盐摄入量应控制在5克以下，同时要少吃腌制食品、火腿、咸菜等含钠高的食物。还要控制脂肪摄入，少吃油炸食品、动物内脏等，尽量选择植物油烹饪。另外，要增加钾的摄入，多吃香蕉、土豆、菠菜等富含钾的食物。运动方面：坚持适量运动，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，像快走，速度保持在每分钟60 - 100米；也可以选择慢跑，每周3 - 5次，每次20 - 30分钟。不过，运动要循序渐进，避免突然进行剧烈运动。
及时就医做检查
进行相关项目检查：要去医院检查尿常规，看是否有蛋白尿等肾脏受损情况；还要检查血糖、血脂，因为高血压常常和高血糖、高血脂并存；另外，做心电图检查，了解心脏的情况，看是否有心肌肥厚等改变。一般建议在发现血压160mmHg后尽快去医院完善这些检查，明确是原发性高血压还是继发性高血压。
评估是否需要药物干预
轻度情况观察：如果是刚发现血压160mmHg，先通过生活方式调整观察1 - 3个月，如果血压能降到正常范围，可以继续保持健康生活方式。但如果生活方式调整后血压仍高于140/90mmHg，就需要考虑药物干预。药物选择依据：如果需要用药，会根据患者的具体情况选择合适的降压药，比如常用的有氨氯地平，它是钙通道阻滞剂，能通过扩张血管降低血压；还有依那普利等血管紧张素转换酶抑制剂，不过这类药可能会有干咳等副作用，用药时需要密切观察。但具体用哪种药要由医生根据患者的整体情况来决定，患者不能自行随意用药。
关注特殊人群情况
老年人要谨慎：老年人血压160mmHg时，调整生活方式和用药都要更谨慎。生活方式调整要温和，运动要选择舒缓的方式。用药时要从小剂量开始，密切监测血压变化，因为老年人对药物的耐受性和年轻人不同，容易出现低血压等不良反应。有基础病患者：如果本身有糖尿病或者肾病等基础病，血压160mmHg时更要积极处理。要严格控制血压在目标范围内，比如对于合并糖尿病的患者，血压最好控制在130/80mmHg以下，这时候除了生活方式调整和可能的药物治疗，还要更密切监测血糖等指标，保证基础病和高血压都能得到良好控制。