男人第一次的正常时长大概在5分钟左右。
一、对于新手来说，首次进行性生活时，因为性经验的缺乏，常常会出现时间很短甚至不成功的情况，这些都是正常的表现。通常经历几次之后，随着性活动次数的增多，时间就会有所延长。如果有固定的性伴侣，应该定期进行性交。性生活是一个逐步积累经验的过程，不要因为最初几次性生活时间短暂就对自己丧失信心。在性生活的初期，男性要树立起信心，适当营造出舒适的氛围，保持愉悦的心情。
二、在进行性生活时，一定要和性伴侣充分地交流与沟通，注意把控节奏，逐步积累性经验，这样自然就会越来越好。
三、为了增加性生活的时间，可以考虑通过以下几种方式。1.进行体育锻炼：比如跑步、跳绳、爬山等，能够增强身体的耐力。也可以每天进行提肌练习来锻炼骨盆底的肌肉。2.服用一些延迟药物。3.应用一些延迟药物。
总之，男人要正确看待性生活中的各种情况，通过合适的方法来提升性生活的质量。