女人肾阳虚可以通过饮食、起居、中药等方面来调理。一般来说，通过合理调理，能在一定程度上改善肾阳虚状况。
饮食调理有讲究
温补食物选择： 可以多吃些羊肉，羊肉性温，具有补肾壮阳的作用，每周可吃2 - 3次羊肉；还有韭菜，韭菜是一种常见的温补食物，含有丰富的营养成分，能辅助改善肾阳虚，可以做成韭菜炒蛋等家常菜经常食用。避免寒凉食物： 要少吃生冷寒凉的食物，像冰淇淋、冰镇饮料等，这类食物会加重肾阳虚的症状，尽量避免在日常饮食中摄入。
起居作息要规律
保证充足睡眠： 每天应保证7 - 8小时的充足睡眠，良好的睡眠有助于身体的自我修复和阳气的恢复。晚上尽量在11点前入睡，因为晚上11点到凌晨1点是阳气开始生发的关键时间，熬夜会影响阳气的生长。注意保暖： 肾阳虚的女性要特别注意腰部、腹部、脚部等部位的保暖。天气寒冷时及时增添衣物，避免受寒，因为寒邪容易侵袭人体，加重肾阳虚。比如冬天要穿厚袜子，腰部可以佩戴护腰等。
中药调理可辅助
常用中药： 金匮肾气丸有温补肾阳的作用，它是在六味地黄丸的基础上加入了桂枝、附子等温热药物，能改善肾阳虚引起的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状；右归丸也是不错的选择，它主要由熟地黄、炮附片、肉桂等组成，能温补肾阳、填精止遗，对于肾阳虚导致的阳痿遗精等有一定的调理作用。中药调理需遵医嘱： 中药调理肾阳虚需要在中医师的辨证指导下进行，因为每个人的体质不同，中药的使用和剂量都要根据个人情况来定，不能自行随意服用中药，以免出现不良反应。