关键点：来月经前乳房胀痛可通过调整心态、合理按摩、热敷乳房缓解，月经结束后胀痛感会随雌激素水平下降而消失，若不消失需及时就医。
一、调整心态
患者在月经来临前，由于雌激素水平增高而出现乳房胀痛，这属于正常生理现象。此时应避免焦虑情绪，保持积极乐观的心情。可以适当进行一些户外运动，如散步、慢跑、瑜伽等，通过运动来调节自我心态。良好的心态有助于减轻乳房胀痛感。
二、合理按摩
当患者在来月经前出现乳房胀痛的情况时，可以对胸部进行适当按摩。具体的按摩方法为从乳房根部向上提拉乳房。这样的按摩可以促进血液循环，进而缓解乳房胀痛。在按摩过程中，要注意力度适中，避免过度用力造成乳房损伤。
三、热敷乳房
患者来月经前乳房胀痛，可采用将热毛巾直接敷在乳房部位的方法。通过热敷能够改善乳房的血液循环。需要特别注意的是，热敷的温度一定要适宜，不能过高，以防烫伤皮肤。
总之，当患者的月经结束后，随着雌激素水平的降低，乳房胀痛感通常会逐渐消失。但如果乳房胀痛一直不消失，患者则需要及时前往医院就诊，完善相关检查，以便及时对症处理和治疗。