成人长痱子并无绝对最有效治疗方式。对于成人长痱子，以下方法较为有效：
一、外用药物：
1.成人长痱子通常是由于高温或闷热环境刺激，使得皮肤大量出汗且难以蒸发，进而导致汗腺开口闭塞并形成炎症反应。此时需保持皮肤清洁卫生。可外用薄荷炉甘石洗剂进行治疗，其具有清凉止痒等作用。
2.还可外用鱼石脂治疗，能起到一定的消炎收敛效果。
二、口服药物：
1.若成人痱子较为严重，可能会伴有明显瘙痒现象，应避免用手搔抓。可遵医嘱口服抗组胺药物进行治疗，比如氯雷他定或依巴斯汀等，有助于缓解瘙痒等不适症状。
总之，成人长痱子可综合外用药物和口服药物来改善症状，同时要注意生活环境和皮肤护理。