成人热痱子的治疗方法如下：
1.保持皮肤清洁：每天用温水洗澡，避免使用刺激性的沐浴露或肥皂。洗完澡后，用柔软的毛巾轻轻擦干皮肤，保持皮肤干爽。
2.选择透气的衣物：穿着宽松、透气的衣物，避免穿着紧身的衣物或合成纤维制成的衣物。棉质衣物是比较好的选择，因为它们可以吸收汗水并保持皮肤干爽。
3.控制室内温度：保持室内温度适宜，避免过度炎热。可以使用空调、电扇等设备来调节室内温度。
4.使用痱子粉：在洗完澡后，将痱子粉涂抹在皮肤上，特别是容易出汗的部位，如颈部、腋窝、腹股沟等。痱子粉可以吸收汗水，保持皮肤干爽。
5.避免搔抓：搔抓热痱子可能会导致皮肤感染，因此应避免搔抓。如果皮肤瘙痒，可以轻轻拍打或用冷敷来缓解。
6.药物治疗：如果热痱子严重影响生活，可以使用一些药物来治疗。例如，可以使用炉甘石洗剂、氧化锌软膏等外用药物来缓解瘙痒和红肿。如果症状严重，可能需要口服抗组胺药物来缓解症状。
需要注意的是，如果热痱子症状持续不缓解或加重，或者出现发热、脓疱等症状，应及时就医。此外，对于容易长热痱子的人来说，预防是非常重要的。应注意保持皮肤清洁、穿着透气的衣物、控制室内温度等。