肾虚吃黑豆、桑葚、巴戟天、枸杞、六味地黄丸等较好。具体情况如下：
一、黑豆：中医认为黑豆具有健脾益肾的功效。对于肾虚患者而言，适当食用黑豆可起到补肾作用。因为黑豆含有丰富的营养成分，如蛋白质、维生素、矿物质等，这些成分有助于滋养肾脏，改善肾虚状况。
二、桑葚：桑葚味甘酸、性寒，入肾经和肝经，具有补益肝肾的功效。肾虚患者平时适当吃些桑葚，能起到缓解肾虚的效果。桑葚富含多种对人体有益的物质，如氨基酸、维生素等，可以滋补肝肾，增强肾脏功能。
三、巴戟天：巴戟天具有补肾阳的功效。临床上可用于肾阳虚引起的遗精、阳痿、早泄、尿频等症状。对于存在肾阳虚的患者，食用巴戟天能缓解肾阳虚状况。巴戟天能温补肾阳，提升身体的阳气，改善肾阳虚导致的各种不适。
四、枸杞：枸杞具有滋补肾阴的功效。肾阴虚的患者建议适当将枸杞泡茶喝，能起到一定的补肾阴虚作用。枸杞中含有的营养成分可以滋养肾阴，调节肾脏的功能。
五、六味地黄丸：其主要成分是熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓等，具有滋补肾阴的功效。如果出现肾阴虚的症状，可在医生指导下服用六味地黄丸来缓解。它通过多种药物的协同作用，能有效地滋补肾阴，改善肾阴虚引起的一系列症状。
总之，肾虚患者可以根据自身情况选择食用这些食物或药物来改善肾虚状况，但应在医生的指导下进行合理选择和使用。