小孩说梦话是常见生理现象，大人也会。其原因包括：一、精神因素，如白天看惊悚影视受惊吓、做噩梦或过度劳累会致晚上说梦话；二、压力大，学习压力大可能引发神经失调而致说梦话；三、过于兴奋，睡前活动量大或吃易兴奋食物如茶、可乐致宝宝兴奋而睡眠不安说梦话；四、心理因素，白天受家长老师批评或与小朋友冲突致情绪紧张委屈可能说梦话。解决方法如下：一、饮食方面，睡前勿食辛辣刺激食物，多吃蔬菜水果多喝水，可多吃燕麦片、牛奶、小米、核桃等提高睡眠质量食物；二、心理治疗，推荐系统脱敏疗法、认知行为疗法等，孩子说梦话时可轻轻拍打给予安慰。
总之，小孩说梦话原因多样，可通过饮食调整和心理治疗等方法来改善。