小孩说梦话是正常生理现象，大人有时也会。其原因包括：一、精神因素，孩子白天看惊悚影视受惊吓，或睡觉时做噩梦，以及白天过度劳累都会致晚上睡时说梦话；二、压力大，孩子平时学习压力大可能引致神经失调而出现说梦话表现；三、过于兴奋，孩子睡前活动量大或吃了易兴奋食物如茶、可乐，会使其兴奋而睡眠不安说梦话；四、心理因素，白天受家长老师批评或与小朋友冲突导致情绪紧张委屈可能出现说梦话。
小孩说梦话的解决方法有：一、饮食方面，睡前勿食太辛辣刺激食物，多给孩子吃蔬菜水果多喝水，还可多吃燕麦片、牛奶、小米、核桃等食物，可提高睡眠质量；二、心理治疗，主要有系统脱敏疗法、认知行为疗法等，孩子说梦话时可轻轻拍打给予安慰。
总之，小孩说梦话较为常见，原因多样，可通过饮食调整和心理治疗等方法来改善。