小孩说梦话是正常生理反应，大人也会。小孩说梦话的原因包括：精神因素，如白天看惊悚影视受惊吓、做噩梦、过度劳累；压力大，学习压力大导致神经失调；过于兴奋，睡前活动量大或吃易兴奋食物；心理因素，如白天受家长老师批评、与小朋友冲突致情绪紧张委屈。小孩说梦话的解决方法如下：
一、饮食方面：
1.睡前不吃太辛辣刺激食物，多吃蔬菜水果多喝水。
2.多吃燕麦片、牛奶、小米、核桃等食物，可提高睡眠质量。
二、心理治疗：
主要有系统脱敏疗法、认知行为疗法等，孩子说梦话时可轻轻拍打给予安慰。
总之，小孩说梦话可能由多种原因引起，可通过饮食调整和心理治疗等方法来改善。