维生素E软胶囊的吃法如下：
1.服用时间：
建议在饭后服用，因为维生素E软胶囊需要在肠道中被吸收，而饭后胃肠道中有食物，可减少对胃肠道的刺激，有利于药物的吸收。
2.服用剂量：
按照说明书或医生的建议服用，不要自行增减剂量。
3.服用方法：
口服，将维生素E软胶囊整粒吞服，不要咀嚼或咬碎。
4.服用频率：
一般每天服用1-2次，具体服用次数应根据个人情况和医生的建议而定。
5.注意事项：
维生素E软胶囊不能长期过量服用，否则可能会引起不良反应，如恶心、呕吐、眩晕、头痛、视力模糊等。
服用维生素E软胶囊时，应避免同时服用其他药物，以免影响药效或产生不良反应。
如果正在服用其他药物或有其他健康问题，应在服用维生素E软胶囊前咨询医生或药师的意见。
维生素E软胶囊应保存在阴凉、干燥、通风良好的地方，避免阳光直射和潮湿。
如果维生素E软胶囊的外观、气味或质地发生改变，应停止服用。