如果大便太粗硬拉不出来，可以尝试以下方法：
1.使用开塞露：将开塞露的前端剪开，挤出少许甘油润滑开塞露前段，患者取左侧卧位，身体放松，将开塞露的前段轻轻插入肛门，缓慢将甘油全部挤入直肠内，嘱患者保留5-10分钟后再排便。开塞露是一种润滑剂，能刺激肠壁，软化大便，使大便易于排出。
2.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时多喝水，有助于增加肠道蠕动，促进排便。
3.适当运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动。
4.养成良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
需要注意的是，如果便秘症状持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，建议及时就医，以排除其他肠道疾病的可能。