乳房内有硬块且有点痛，可能是以下原因引起：
1.乳腺增生：
主要与内分泌功能紊乱有关，黄体素分泌减少，雌激素相对增多是乳腺增生发病的重要原因。突出表现是乳房胀痛和肿块，部分患者具有周期性，与月经周期有关，往往在月经前加重，月经后减轻。
此外，乳腺增生还可能与精神因素、饮食因素、长期服用含雌激素的保健品、内衣过紧等有关。
2.乳腺炎：
哺乳期发生乳腺炎多为急性乳腺炎，常发生于产后3-4周，表现为乳房疼痛、局部红肿、发热，常伴有寒战、高热等症状。
非哺乳期乳腺炎的病因尚不清楚，可能与乳头内陷、乳头损伤、乳腺导管堵塞、细菌感染等因素有关。
3.乳腺肿瘤：
乳房内的硬块也可能是乳腺肿瘤引起的，包括良性肿瘤和恶性肿瘤。良性肿瘤一般生长缓慢，边界清楚，表面光滑，多无明显症状，常在体检时发现。恶性肿瘤则生长较快，边界不清，表面不光滑，可伴有乳头溢液、皮肤改变、腋窝淋巴结肿大等症状。
常见的乳腺恶性肿瘤有乳腺癌、乳腺导管内乳头状癌等。
如果发现乳房内有硬块且有点痛，建议及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影（钼靶）等，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。
在就医前，应注意以下几点：
1.不随意按摩乳房，以免刺激肿瘤，导致病情加重。
2.避免穿过紧的内衣，保持乳房清洁。
3.注意饮食，少吃辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等。
4.保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。