牙疼时，可以采取以下方法来缓解：
1.药物治疗：可以使用一些非处方药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，来缓解牙疼。但需注意按照药品说明书的剂量和使用方法服用，避免药物滥用。
2.口腔清洁：保持口腔清洁可以减轻牙疼。使用温盐水漱口，有助于缓解疼痛和减轻炎症。此外，使用牙线和牙刷清洁牙齿，定期洗牙也很重要。
3.冷敷或热敷：用冰袋或冷毛巾敷在牙疼的部位，每次约15分钟，有助于减轻疼痛和肿胀。也可以用热毛巾或热水袋热敷，但要注意温度不要过高，以免烫伤。
4.就医治疗：如果牙疼持续时间较长、疼痛剧烈、伴有牙龈肿胀、面部肿胀等症状，可能是牙髓炎、根尖周炎等严重情况，需要及时就医。医生可能会进行根管治疗、拔牙等进一步的治疗。
5.避免刺激：避免食用辛辣、酸性、坚硬的食物，以及吸烟、饮酒等，这些都可能刺激牙齿和牙龈，加重牙疼。
6.治疗原发病：有些牙疼是由于其他口腔疾病引起的，如龋齿、牙龈炎等。治疗原发病可以从根本上解决牙疼问题。
7.注意休息：牙疼可能会影响睡眠和日常生活，保证充足的休息有助于身体恢复。
需要注意的是，以上方法只能缓解牙疼症状，不能根治牙疼。如果牙疼持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的口腔检查和诊断，以便制定合理的治疗方案。此外，定期进行口腔检查和清洁，保持良好的口腔卫生习惯，对于预防牙疼的发生也非常重要。