羊水过多可通过食用以下食物来达到快速利尿的效果：
1.冬瓜：冬瓜含有大量的水分和钾元素，具有清热利水、消肿解毒的作用，有助于排出体内多余的水分，减轻羊水过多的症状。
2.黄瓜：黄瓜具有清热利水、解毒消肿的功效，可促进体内多余水分的排出，同时还能补充维生素和矿物质。
3.芹菜：芹菜含有丰富的钾元素，具有利尿消肿的作用，可帮助排出体内多余的水分，缓解羊水过多的症状。
4.薏米：薏米具有健脾利湿、清热排脓的功效，可促进体内水分的代谢，减轻羊水过多的症状。
5.赤小豆：赤小豆具有健脾利湿、消肿解毒的作用，可帮助排出体内多余的水分，缓解羊水过多的症状。
需要注意的是，食物只能起到辅助治疗的作用，如果羊水过多的情况较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在饮食方面，应注意低盐饮食，避免食用过咸的食物，以免加重水肿的症状。