羊水多的孕妇可以多吃一些具有利尿作用的食物，以下是一些推荐：
1.冬瓜：冬瓜含有大量的水分和维生素C，具有清热利水、消肿解毒的作用。孕妇可以适量食用冬瓜汤、冬瓜炒肉等。
2.西瓜：西瓜含有丰富的水分和钾元素，能够促进体内多余水分的排出。但西瓜糖分较高，孕妇应适量食用，避免血糖升高。
3.黄瓜：黄瓜具有清热利水、解毒消肿的功效。孕妇可以选择凉拌黄瓜、黄瓜炒蛋等食用。
4.芹菜：芹菜含有丰富的膳食纤维和水分，能够促进肠胃蠕动，帮助排出体内多余水分。孕妇可以将芹菜榨汁或炒制后食用。
5.鲫鱼：鲫鱼具有健脾利湿的作用，适合羊水多的孕妇食用。可以选择鲫鱼豆腐汤、清蒸鲫鱼等。
需要注意的是，食物只能起到辅助作用，羊水多的孕妇应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，孕妇应注意休息，避免过度劳累和长时间站立，定期进行产前检查，密切关注胎儿的发育情况。