怀孕8个月时发现胎儿脐带绕颈一周，可能会让孕妇感到紧张和担忧。以下是一些应对方法和注意事项：
1.学会数胎动，胎动过多或过少时，应及时去医院检查。
2.勤听胎心，按时产检，注意胎儿变化。
3.不要自行滥用催产素，以免刺激子宫收缩，导致脐带进一步缠绕。
4.采取左侧卧位睡眠，可增加子宫和胎盘的血液供应，减轻胎儿缺氧的情况。
5.不要过度运动，避免剧烈的体位变化。
6.保持良好的心情，避免紧张和焦虑情绪。
需要注意的是，脐带绕颈一周在孕期是比较常见的情况，大多数胎儿都能自行绕出来。孕妇应按时进行产检，密切关注胎儿的情况。如果出现胎动异常、胎心异常等情况，应及时就医，以便医生采取相应的措施。