如果发现有头发卡在喉咙里，一般无需过度紧张，因为通常不会引发严重后果。对此可以尝试一些方法来处理，如咳嗽、呕吐、咽下等小妙招，若无法解决则建议就医。
一、咳嗽：可以试着用力咳嗽，看能否借助咳嗽的反射作用将头发咳出。
二、咽下：要是头发数量不多，可以通过喝水或吃饭等方式把头发咽下去。由于头发主要成分是蛋白质且量少，咽下后不会对身体造成损害，通常会被分解消化。
三、呕吐：如果头发较多且不适感强烈，可以用勺子压住舌根，或者闻一些刺激性气味，促使自己产生呕吐反应，从而通过呕吐将卡在喉咙里的头发吐出。
四、就医：当卡在喉咙里的头发较多，用上述妙招无法处理时，就需要到医院就诊。此时医生会在间接喉镜或者电子喉镜下进行检查，明确头发位置，然后用异物钳将头发取出。
还需注意一种情况，如果本身患有慢性咽炎，平时喉咙就会有异物感，尤其部分病人会有类似头发卡在喉咙里的感觉，但检查时咽喉仅有慢性充血而未发现头发。这种情况下通常可遵医嘱使用药物进行治疗，如治疗咽喉炎的中成药、含片、漱口水等，一般经过1至2周的治疗，这种异物感会明显好转甚至痊愈。
在日常生活中，进食时要留意食物中是否有异物，比如头发或一些草根等，以防这些异物进入咽喉导致不适。
总结概括提示：文章主要讲述了头发卡在喉咙里的应对方法，包括尝试咳嗽、咽下、呕吐等小妙招，以及就医处理的方式，还提到了慢性咽炎可能导致的类似症状及治疗方法，同时提醒要注意食物中的异物。