当头发卡在喉咙时，以下是一些可以尝试的方法：
1.尝试咳出：轻轻咳嗽，有时可以咳出卡在喉咙的头发。
2.吞咽食物：尝试吞咽一些面包、米饭等食物，希望可以将头发带下。
3.喝醋：喝一些醋可能有助于软化头发，但效果可能有限。
4.就医：如果以上方法都没有效果，或者出现呼吸困难、喉咙疼痛等严重症状，应及时就医。医生可以使用专业工具取出头发。
需要注意的是，对于儿童和老年人，由于他们的喉咙和气道较为狭窄，头发卡住可能会更加危险。如果怀疑头发卡在喉咙，应尽快就医。
此外，为了预防头发卡在喉咙，我们可以注意以下几点：
1.梳理头发：在进食前，梳理好头发，避免头发过长或松散。
2.注意饮食：避免边吃饭边说话，同时要小心鱼刺、骨头等食物。
3.定期理发：过长的头发也容易在进食时被卷入喉咙。
总之，头发卡在喉咙时，应根据具体情况采取适当的方法。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。同时，平时要注意预防，保持良好的饮食习惯和生活习惯。