一般情况下，睡觉两只手臂发麻可能由以下原因导致：枕头高度不合适、精神压力、压着手臂睡觉、肩部受凉、颈椎病，还有周围神经病变、脑缺血、脑梗死等情况。具体如下：
一、枕头高度不合适
睡觉的枕头高度不合适，比如过高、过矮或缺少对颈椎的承托，会使睡眠时颈椎处于扭曲或紧张状态，进而牵拉双上肢的臂丛神经，从而造成双上肢感觉麻木。建议患者更换合适的枕头，并调整睡姿等，通常能有效缓解这种情况。
1.合适的枕头高度应根据个人情况选择，以保证颈椎能处于自然的生理曲度。
2.调整睡姿要避免长时间保持一个姿势，可适当变换。
二、精神压力
可能由精神压力过大引起，也可能是生活不规律导致，会出现焦虑、恐惧等情绪，同时还会导致局部神经损伤，引起睡觉时两手臂发麻。可遵医嘱服用酒石酸唑吡坦片、佐匹克隆片等药物进行治疗。
1.精神压力大时要学会自我调节，如通过运动、听音乐等方式缓解。
2.生活规律要保持，包括合理安排作息时间、保证充足睡眠等。
三、压着手臂睡觉
如果经常压着手臂睡觉，会影响局部血液循环的速度，从而导致手臂发麻。可以进行局部按摩，能够加快血液循环的速度，改善手臂发麻的情况。
1.避免长时间压着手臂睡觉，养成良好的睡眠习惯。
2.按摩时要注意力度适中，可由轻到重逐渐增加力度。
四、肩部受凉
在睡觉过程中如果不注意保暖，肩膀和手臂受到冷风侵袭，可能导致局部肌肉紧张，血液循环减慢，进而出现麻木、酸痛等表现。这类情况通常在保暖后会逐渐缓解。
1.睡觉时要注意盖好被子，避免肩部和手臂外露。
2.可采取一些保暖措施，如使用热水袋等。
五、颈椎病
由于颈椎的退变或增生导致上肢的臂丛神经受压，从而出现手臂发麻。患者出现此类情况后，应注意手臂保暖，避免着凉。同时要注意适当活动手臂，改善不良工作体位。
1.保暖可使用围巾等物品。
2.活动手臂可进行一些简单的伸展运动。
六、其他情况
如周围神经病变、脑缺血、脑梗死等情况，睡觉时也可能出现手臂发麻的症状。建议患者及时到医院的骨科就诊，完善X线等检查。
总之，睡觉手臂发麻可能是多种原因引起的，要根据具体情况进行分析和处理。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并采取相应的治疗措施。