随着年龄增长，皮肤表面胶原蛋白易流失，会出现皮肤松弛、有皱纹、肤色变黄等状况。而抗糖指对抗体内糖化反应，因多数食物含糖分，如米饭、馒头等，若体内糖分过多，其会与蛋白质反应致皮肤衰老。控制糖分摄入可减少此反应，一定程度能抗衰老，但衰老不可避免，若长期抗糖致体内糖分过少，易营养不良、贫血，反而不利。抗糖产品基本无用，想拥有健康年轻肌肤，要注意生活习惯：一、均衡全面摄入营养，饮食多样化；1.远离加工糖和精制糖，如各类果汁、蛋糕、奶茶等；2.远离油腻和煎炸烧烤食物，如动物内脏、火锅、烧烤等。二、多参加体育锻炼以加快新陈代谢，排出代谢废物。
抗糖并非完全阻止糖摄入，关键是控制，合理的糖摄入是被允许的，对于奶茶、蛋糕、甜品等应尽量减少摄入。食物烹饪方式调整也对糖化反应有影响，减少煎、炸等方式可减少坏的糖化反应发生。
总之，要正确认识和对待抗糖，不能过度依赖抗糖产品，通过良好生活习惯和合理饮食、运动等才是保持肌肤健康和延缓衰老的更有效途径。