哺乳期可以吃草莓。草莓富含维生素C、膳食纤维等营养成分，对哺乳期妈妈和宝宝都有一定益处。一般来说，每天吃100~200克左右的草莓是比较合适的量。
草莓的营养益处：
维生素方面：草莓含有丰富的维生素C，每100克草莓中维生素C含量约为47毫克。维生素C有助于增强哺乳期妈妈的免疫力，还能促进铁的吸收，对妈妈自身健康和宝宝的生长发育都有好处。膳食纤维方面：草莓中的膳食纤维能促进肠道蠕动，有助于预防哺乳期妈妈出现便秘问题。
食用前的处理要点：
清洗要彻底：草莓表面可能会残留农药、细菌等。建议用流动的水反复冲洗草莓，也可以用淡盐水浸泡10分钟左右，然后再用清水冲洗干净。这样能最大程度去除表面的有害物质，让哺乳期妈妈吃得更放心。注意个体差异：虽然大部分哺乳期妈妈吃草莓不会有问题，但如果妈妈本身对草莓过敏，那就绝对不能吃草莓了。另外，宝宝如果在吃母乳后出现不适，比如皮肤起红疹等，妈妈也要考虑可能是草莓引起的过敏反应，这时候就需要暂停食用草莓并观察宝宝的情况。
储存与食用方式：
储存方法：买回来的草莓如果不能及时吃完，可以放在冰箱冷藏保存，但要注意用保鲜膜包裹好。一般冷藏保存的草莓尽快在1~2天内吃完，这样能保证草莓的新鲜度和营养。食用方式：可以直接洗净后当水果吃，也可以用来制作草莓奶昔等。不过制作奶昔时要注意选择新鲜的草莓，并且保证食材的卫生，避免加入过多糖分等不利于健康的成分。