食物中毒后主要应食用有助于促进肠胃修复和具有护胃功能的食物。具体如下：
一、流质或半流质食物：这类食物易于身体吸收，且不会对胃部黏膜造成较大刺激，同时还能有效修复受损的胃部黏膜，利于病情快速恢复。比如牛奶，其富含蛋白质等营养成分，可为身体提供能量和营养物质，有助于胃部的修复；炖汤营养丰富且较为温和，对胃部较为友好；粥类，如小米粥等，质地软烂，容易消化吸收，能减轻胃部负担，促进胃部健康的恢复。
二、鸡蛋汤和小米粥：鸡蛋汤和小米粥不仅有助于促进胃肠道的消化，还能加速身体内大便的快速排泄。鸡蛋汤含有蛋白质等营养，可为胃肠功能的恢复提供支持；小米粥具有健脾和胃等功效，能对胃肠起到良好的养护作用。
三、多喝水：多喝水可以促进身体的新陈代谢，利于通过小便排泄毒素，这对身体的恢复有着一定的帮助。通过促进代谢，能让身体更好地应对食物中毒带来的不良影响，加快恢复进程。
在发生食物中毒后，饮食方面要以健康食物为主，病情发作时要做到少食多餐，做好饮食调整。同时要定期去医院进行检查，排查是否存在肝肾损伤等问题。如果身体出现的不良反应比较严重，一定要及时告知医生，以便及时采取有效的应对措施。总之，食物中毒后要重视饮食调节和身体状况的观察，确保身体能尽快恢复健康。