孕期控糖最有效的方法包括饮食控制、适当运动以及药物控制。
一、饮食控制：对于孕期糖尿病，在饮食方面要切实减少那些容易导致血糖升高的食物的摄入量，特别是碳水化合物，像是馒头、米饭、面条等，每日要对总的摄入量进行严格把控。这是因为碳水化合物在体内会迅速转化为葡萄糖，从而导致血糖升高。合理控制碳水化合物的摄入，能有效维持血糖的稳定。
二、适当运动：倘若孕期没有其他特殊病症，可在原本运动量的基础上适当增加运动量，尤其在餐后半小时，进行如步行6000-10000步这样的活动。这样做能增强胰岛素的功能，进而对血糖升高起到控制作用。适当运动可以提高身体对胰岛素的敏感性，促进葡萄糖的利用和消耗。
三、药物控制：要是通过饮食和运动仍然无法有效降低血糖，且孕妇的血糖持续上升，那就需要及时就医，在医生的指导下使用胰岛素、二甲双胍等降糖药物进行治疗。药物的使用需要根据个体情况进行精确调整，以确保血糖得到有效控制的同时，尽量减少对孕妇和胎儿的不良影响。
总之，孕期控糖需要综合运用多种方法，根据具体情况进行合理安排和调整，以保障孕妇和胎儿的健康。同时，要密切关注血糖变化，如有异常及时处理。