冬天浑身干燥瘙痒可通过以下方法来缓解：
一、使用大量保湿剂：皮肤需要保湿剂来修复屏障，提升水分饱和度，如此能有效减少干燥瘙痒情况的出现。保湿剂能够在皮肤表面形成一层保护膜，锁住水分，防止水分流失。同时，还能增强皮肤的屏障功能，减少外界刺激对皮肤的伤害。
二、控制洗澡水温和时间：洗澡水温度不宜过高，特别是淋浴时。每次沐浴时长尽量不超过10分钟，这可避免热水进一步损害皮肤屏障功能。过高的水温会洗去皮肤表面的油脂，破坏皮肤的屏障功能，导致水分更容易流失，从而加重干燥瘙痒症状。而控制洗澡时间，则可以减少皮肤在水中浸泡的时间，降低对皮肤的不良影响。
三、外用药物：
1.非激素软膏：若干燥瘙痒严重且保湿霜和护理无法预防，可外用如他克莫司软膏和吡美莫司软膏等非激素软膏。这些软膏能够减轻炎症反应，缓解瘙痒症状，同时对皮肤的刺激性较小。
2.激素软膏：也可外用如卤米松软膏和糠酸莫米松软膏等激素软膏，但要注意激素软膏不能持续使用过长时间，以防长期使用激素导致皮肤萎缩。激素软膏具有较强的抗炎作用，可以迅速缓解瘙痒和炎症，但长期大量使用可能会带来一些不良反应。
四、光疗：比如窄谱UVB的治疗，对皮肤干燥瘙痒有显著的治疗效果，但需与保湿剂配合使用。光疗可以调节皮肤的免疫功能，促进皮肤细胞的新陈代谢，从而改善干燥瘙痒症状。与保湿剂联合使用，可以增强治疗效果，同时减少光疗对皮肤的不良反应。
五、口服抗组胺药：如果症状严重，可口服如西替利嗪、依巴斯汀、地氯雷他定等抗组胺药进行治疗。抗组胺药可以阻断组胺的作用，减轻瘙痒症状，提高患者的生活质量。
总之，冬天浑身干燥瘙痒可采取多种方法综合缓解，根据具体情况选择合适的方法。同时，要注意保持良好的生活习惯和皮肤护理，以促进皮肤健康。