冬天身上干燥起皮还痒，可以通过加强皮肤护理、选择合适护肤品以及注意饮食等方式来改善。一般来说，通过正确护理，多数人的症状能得到缓解。
皮肤护理要做好
清洁方面： 洗澡水温别太高，建议控制在37~40℃，洗澡时间也不宜过长，5~10分钟比较合适。太烫的水和长时间洗澡会洗掉皮肤表面油脂，加重干燥起皮和瘙痒。保湿方面： 洗完澡后，要尽快涂抹身体乳，选择含有甘油、尿囊素等保湿成分的身体乳，能帮助皮肤锁住水分。比如可以每天洗澡后都及时涂抹。
选择合适的护肤品
滋润型护肤品： 可以选用凡士林身体乳，它能在皮肤表面形成一层保护膜，有效减少水分流失。还有绵羊油面霜，富含油脂，对干燥皮肤保湿效果较好。特殊情况： 如果皮肤瘙痒比较严重，有轻微破损，要避免使用含有酒精等刺激成分的护肤品，以免加重刺激。
注意饮食调理
补充水分： 每天要保证喝够1500~2000毫升水，让身体内水分充足，从内而外滋润皮肤。多吃富含维生素的食物： 像苹果、香蕉等水果富含维生素，胡萝卜、菠菜等蔬菜也含有丰富维生素，能帮助维持皮肤健康。比如可以每天吃1~2个苹果，或者每餐搭配一份蔬菜。
避免不良刺激
穿着方面： 选择棉质、宽松的衣物，减少化纤材质衣物对皮肤的摩擦。化纤衣物容易起静电，刺激皮肤，加重干燥瘙痒。生活习惯： 要避免频繁搔抓皮肤，搔抓会破坏皮肤屏障，使干燥起皮情况更严重。如果瘙痒难忍，可以轻轻拍打皮肤来缓解。