睡醒后感觉累可能由多种原因导致。一般来说，成年人每晚理想的睡眠时间是7~9小时，如果睡眠不足或质量不好，就容易睡醒后感觉累，比如长期熬夜的人，睡眠时长不够或睡眠浅，睡醒后就会觉得疲惫。
睡眠质量因素
睡眠时长不足： 成年人如果每晚睡眠少于7小时，就较易在睡醒后仍感劳累。比如每晚只睡5~6小时，身体和大脑得不到充分休息，醒来后就会有疲惫感。睡眠结构紊乱： 睡眠分为浅睡眠和深睡眠等不同阶段，若深睡眠占比过少，身体的修复过程就不完整，睡醒后也会感觉累。比如频繁从深睡眠中醒来，就会影响睡眠质量。
身体疾病因素
贫血： 人体血红蛋白含量低于正常水平时会贫血，血液携氧能力下降，导致身体各器官供氧不足，睡醒后易感到疲劳。一般女性血红蛋白低于110g/L（非妊娠）、男性低于130g/L就可能有贫血问题。甲状腺功能减退： 甲状腺激素分泌不足会使身体代谢减缓，出现精神萎靡、睡醒后累的情况。患者通常还会有怕冷、体重增加等表现。
环境因素影响
睡眠环境不适： 卧室温度过高或过低、噪音过大等都会干扰睡眠。比如卧室温度在28℃以上，会让人睡眠不安稳，醒来后就会觉得累。床铺不舒适： 床垫过硬或过软，枕头高度不合适等，都会影响睡眠舒适度，进而导致睡醒后感觉累。比如床垫过硬会使身体某些部位受压，影响血液循环。