脊柱损伤康复主要有以下方法：
一、运动治疗法：通过适当增加运动量来助力脊柱恢复。初期可先进行散步，之后循序渐进地过渡到慢跑、快走等运动，也可以练习瑜伽、体操来对脊柱进行拉伸。
1.散步：这是较为温和的运动方式，能使身体得到一定活动，为后续其他运动奠定基础。
2.慢跑、快走：强度有所提升，可进一步增强脊柱周围肌肉力量。
3.瑜伽、体操：能针对性地伸展脊柱，改善脊柱柔韧性和灵活性。
二、药物治疗法：在脊柱恢复期，可使用如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、塞来昔布片等药物来止痛。对于有肌肉痉挛的情况，可联合其他药物。
1.布洛芬缓释胶囊：具有镇痛解热的作用，能缓解脊柱损伤带来的疼痛。
2.对乙酰氨基酚片：可有效减轻疼痛症状。
3.塞来昔布片：能起到抗炎止痛的效果。
三、物理治疗法：例如激光治疗法、微波治疗法、紫外线治疗法等，是借助不同原理来促进脊柱恢复，减轻炎性水肿。
1.激光治疗法：利用特定波长的激光来发挥作用。
2.微波治疗法：通过微波能量达到治疗目的。
3.紫外线治疗法：利用紫外线的特性进行康复治疗。
脊柱损伤恢复期如果要采用以上这些方式，一定要严格遵循医嘱进行。如果效果不理想，还可以考虑手术治疗。
总结：脊柱损伤后的康复方法多样，包括运动、药物、物理治疗等，具体的康复方案应根据个体情况在医生指导下进行选择和实施，必要时可采取手术治疗，以促进脊柱损伤更好地恢复。