腰肌劳损通过综合治疗一般可取得较好效果，比如经过规范治疗，多数患者在数周内症状能得到缓解。
物理治疗方法
热敷： 可以用热水袋或热毛巾进行局部热敷，每次热敷15~20分钟，每天可进行3~4次。热敷能促进腰部血液循环，缓解肌肉紧张。按摩： 由专业人员进行腰部按摩，通过按揉、拿捏等手法，放松腰部肌肉。但要注意，急性发作期不宜过度按摩，以免加重炎症。
康复锻炼方式
小燕飞： 患者俯卧在床上，双手背后，双腿伸直，然后将头部、上肢和下肢尽量向上抬起，像小燕子飞一样，每次保持3~5秒，然后放松，重复进行10~15次，每天可做3~4组。五点支撑法： 患者仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持3~5秒后缓慢放下，一起一落为一个动作，连续做10~15次，每天进行3~4组。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药： 如布洛芬缓释胶囊等，这类药物可以起到抗炎、止痛的作用，能缓解腰肌劳损引起的疼痛症状。但要注意，有胃溃疡等胃肠道疾病的患者要慎用，因为这类药物可能会刺激胃肠道。外用药物： 像双氯芬酸二乙胺乳胶剂，直接涂抹在腰部疼痛部位，通过皮肤吸收发挥抗炎止痛作用，相对口服药来说，对胃肠道的刺激较小。