快来例假时乳房胀痛可能是由肝郁气滞或孕激素升高引起。
肝郁气滞导致的原因及解决方法：
一、原因：月经前因情绪不佳、心情不畅、生活与工作压力大等，易出现肝郁气滞状况，从而在月经前产生乳房胀痛，严重时还会引发月经不调。
1.具体表现为乳房胀满疼痛，可能伴有烦躁易怒、胸胁胀满等症状。
二、解决方法：
1.可以遵医嘱使用中成药如柴胡疏肝散进行调理。
(1)柴胡疏肝散可起到疏肝解郁、行气止痛的作用。
2.在饮食上要保持清淡，多吃蔬菜，减少肉类摄入，少吃肥甘厚腻食物，尽量控制饮酒。
(1)多吃蔬菜有助于补充维生素和膳食纤维等。
(2)控制饮酒利于减轻肝脏负担。
3.在生活习惯上要保持良好心态，尽量避免生气。
(1)良好心态有助于缓解肝郁气滞。
孕激素升高导致的原因及解决方法：
一、原因：快来月经时乳房胀痛可能与体内激素变化有关，如孕激素较为旺盛，会导致乳房血管扩张以及局部水肿，进而出现乳房胀痛，尤其触碰时疼痛更明显。
1.通常还可能伴有乳房胀满感。
二、解决方法：
1.一般在月经结束后症状会逐渐好转，若较为严重可使用调经药物治疗。
(1)调经药物可帮助调节体内激素水平。
2.注意多吃瓜果、蔬菜，均衡合理膳食，不要吃过多辛辣、刺激食物，注意保暖，避免受凉。
(1)保证膳食均衡可提供身体所需营养。
(2)避免受凉有助于维持身体正常机能。
3.按时规律作息，避免熬夜、劳累，尽量不做重体力劳动，保持心态平和稳定。
(1)规律作息利于内分泌稳定。
(2)平和稳定的心态可减少不良情绪对身体的影响。
总之，当快来例假出现乳房胀痛时，要根据具体情况判断原因并采取相应的解决方法，若症状持续不缓解或加重，应及时就医。