以下是润色和拓展后的内容：
关键点：病情诊断为挫伤，因走路摔下手臂受撞击挤压导致；病因是外部力量冲击致皮肤或皮下组织损伤；轻度挫伤治疗可冷敷、压迫包扎、抬高患肢；生活上要避免剧烈运动等，保持均衡饮食、良好作息。
一、病情诊断：
医生给出了“挫伤”的诊断。这是由于外部力量引起的皮肤或皮下组织损伤，您是走路不小心摔了一下，手臂受到撞击和挤压从而出现了挫伤。
二、病因分析：
挫伤主要源于外部力量的强烈冲击。像您这种情况，正是因为摔跤时手臂着地，使得手臂的皮肤和皮下组织遭受挤压与冲击，进而导致了挫伤的发生。
三、治疗建议：
1.冷敷：在挫伤发生后的24至48小时内，利用冰袋或冷毛巾对患处进行冷敷，每次持续20至30分钟，每日2至3次，这样可以有效减轻疼痛和肿胀。
2.压迫包扎：采用弹性绷带或纱布对患处进行包扎，有助于缓解肿胀和疼痛。
3.抬高患肢：将手臂放置在高于心脏的位置，对减轻肿胀和疼痛有帮助。
四、生活建议：
在挫伤发生后的数天内，尽可能避免进行剧烈运动和高强度活动，以防加重疼痛和肿胀。同时，要维持均衡的饮食，多食用新鲜蔬菜和水果，避免过多进食辛辣、刺激性食物。此外，保持良好的作息时间，避免熬夜和过度劳累。
尾段总结：总之，对于手臂挫伤的情况，要明确诊断和病因，根据具体情况采取合适的治疗措施，并在生活中注意相关事项，以促进恢复。