骨挫伤通常指的是较为隐秘的情况，包括骨出血、骨水肿以及小骨小梁断裂等。
一、骨出血：少量且较为隐蔽的骨出血可能被称作骨挫伤。在这种情况下，可以在医生指导下进行冷敷处理，即把冰块隔着衣服放置在患处。这是因为冷敷可以促使血管收缩，减少出血，同时有助于缓解疼痛和肿胀。
二、骨水肿：当患者过度劳累导致骨头过度摩擦时，可能会使骨头内出现积液、肿大等情况，若症状不严重则一般被定义为骨挫伤。此时患者应按照医生的建议绑住水肿部位，并尽量减少活动。通过限制活动能减轻骨头的负担，避免进一步损伤，而包扎则有利于控制水肿的发展。
三、小骨小梁断裂：一般骨折端没有发生移位的小骨小梁断裂也被归为骨挫伤。对此可以在医生指导下外敷治疗跌打损伤的膏药，比如云南白药膏、复方南星止痛膏等。同时建议患者卧床休息，切勿进行剧烈活动，以防对骨骼造成二次伤害。患者还可以多食用富含维生素的水果蔬菜，以提高抵抗力，加快恢复速度。
总之，当出现骨挫伤时，应根据具体情况采取相应的治疗和护理措施，并且要注意休息和营养的补充，以促进恢复。