关键点:可通过有氧运动、呼吸训练等方式提高肺功能,有氧运动要达一定强度和时长,包括慢跑等,还可通过腹式呼吸、用呼吸训练器来改善肺功能,锻炼要量力而行,肺部术后病人应做肺康复训练。
一、有氧运动对提高肺功能的作用
1.有氧运动指进行中度或以上强度训练,运动时心率达基础心率的60%-80%且时间不少于30分钟,这样的训练有助于增强肺功能。
2.锻炼过程中,因肺通气量增加,肺功能可得到有效锻炼,同时也能锻炼心脏功能,所以有氧运动是锻炼心肺功能的有效运动,常见的有慢跑、跑步、游泳等。
二、其他改善肺功能的方式
1.可以进行腹式呼吸锻炼膈肌功能,从而改善肺功能。
2.在医生指导下应用呼吸训练器也能提高肺功能。
三、锻炼肺功能的注意事项
锻炼肺功能一定要根据自身情况,不可盲目进行高强度运动,以免损伤其他器官。
四、肺部术后病人的肺康复
肺部术后的病人,应鼓励或帮助其进行肺康复,通过康复训练逐渐达到最大代偿,让肺组织处于最好的康复状态。
总结概况提示:了解提高肺功能的多种方式及注意事项,重视肺部术后病人的肺康复,有助于更好地增强和改善肺功能。
