上环后来月经小腹疼痛，原因包括女性经期劳累且吃的食物偏凉、炎症感染、节育环移位、患有子宫内膜异位症等妇科疾病。具体如下：
一、女性经期劳累且吃的食物偏凉：
1.经期女性过于劳累，或者食用了较多偏凉的食物，就可能使得月经血流出量增多，进而引发小腹疼痛。
2.这种情况下，需要通过充分休息以及多食用些偏热性的食物来进行缓解。
二、炎症感染：
1.若存在宫腔感染等状况，会导致小腹疼痛，同时可能伴有发热、腰酸等不适症状。
2.必要时需在医生指导下给予青霉素类或头孢类等抗生素进行治疗。
三、女性节育环移位：
1.当节育环处于子宫下段，对子宫内膜产生刺激时，也会造成小腹疼痛。
2.可通过B超检查来明确诊断，然后在月经干净后的3-7天，将节育环取出。
四、女性患有子宫内膜异位症：
1.子宫内膜异位症也会致使来月经时小腹疼痛。
2.可服用益母草、布洛芬等药物，病情严重者则需要手术治疗。
总结概况提示：上环后来月经小腹疼痛的原因多样，应根据具体情况进行分析判断，并采取相应的措施来缓解或治疗。