更年期包括围绝经期综合征和男性更年期。围绝经期综合征或男性更年期通常发生在45至55岁。在这期间，体内激素水平紊乱，会引发一系列症状，如心虚、发热、抑郁、脾气暴躁等，不过女性和男性出现的时段有所不同。一、对于女性，围绝经期综合征主要出现在绝经前后的阶段，从45岁起，并带来一系列生理和心理问题。具体来说，绝经前，女性体内雌激素水平逐渐下降，可能出现月经不规律、潮热、多汗、失眠、情绪波动等症状；绝经后，雌激素水平进一步降低，除了上述症状可能持续或加重外，还可能出现阴道干涩、性交疼痛、骨质疏松等问题。二、而男性更年期则相对较晚出现，一般在55岁左右。男性在这一时期，雄激素水平逐渐下降，可能出现体能下降、容易疲劳、注意力不集中、抑郁、焦虑、性功能减退等表现。由于每个人的体质各异，围绝经期综合征或男性更年期的出现和持续时间也各不相同。平时应保持饮食清淡且有营养、心情愉悦，适度参加体育锻炼，以减轻激素水平变化对身体的影响。
总之，要正确认识更年期，关注其可能出现的各种症状，采取合理的应对措施来保障身心健康。