更年期包括围绝经期综合征和男性更年期。围绝经期综合征或男性更年期通常发生在45至55岁期间。当进入这一阶段，体内激素水平紊乱，会引发一系列症状，像心虚、发热、抑郁、脾气暴躁等，不过女性和男性出现的时段有所不同。具体来说：
一、对于女性，围绝经期综合征一般在绝经前后出现，即从45岁起，并带来一系列生理和心理问题。
1.生理上，可能出现月经不规律、潮热出汗、失眠多梦等症状。月经不规律表现为周期延长或缩短、经量减少或增多等；潮热出汗是突然感到一阵热从胸部向面部和上肢扩散，伴有出汗；失眠多梦则是睡眠质量下降，容易惊醒或多梦。
2.心理上，可能出现情绪波动较大，如容易烦躁、焦虑、抑郁等。
二、而男性更年期则会推迟出现，一般在55岁左右。
1.男性在这期间可能出现体能下降、肌肉力量减弱、容易疲劳等身体上的表现。
2.同时在心理方面，可能会有烦躁不安、注意力不集中、记忆力减退等情况。
由于每个人体质不同，围绝经期综合征或男性更年期的出现和持续时间各异。平时应保持饮食清淡、营养均衡，保持心情愉悦，适度参加体育锻炼，以减轻激素水平变化对身体的影响。
总之，更年期是一个特殊阶段，需要关注和重视身体和心理的变化，通过合理的生活方式来缓解不适症状。