关键点：用嘴巴呼吸可通过睡眠调整和锻炼上下唇肌来改正，要明确是否有影响鼻部呼吸的原发疾病，嘴巴呼吸还可能与不良睡姿有关。
一、睡眠调整
习惯用嘴巴呼吸的患者，多与睡眠时呼吸习惯和不良睡姿相关。
1.睡觉时应尽量选择平躺仰卧的睡姿，这样有助于保证呼吸通畅。
2.在躺卧前，可将口呼吸纠正器戴于头部，增加嘴巴张开的难度，从而促使习惯改变。
二、锻炼上下唇肌
锻炼上下唇肌能一定程度改正用嘴巴呼吸的习惯。
1.常见训练手段有吹口哨、吹喇叭等闭口鼓气方法。
2.进行这些训练时，患者脸部肌肉会不自觉用力，可使上下唇、脸颊肌肉得到锻炼，一般建议一周锻炼两到三次，坚持一段时间后可改善。
总结：对于用嘴巴呼吸的情况，可通过上述睡眠调整和锻炼上下唇肌的方法来改善，同时要排除原发疾病因素，不良睡姿也可能是原因之一。