孕期嘴巴没味道，主要原因包括孕期激素水平波动致孕吐反应刺激味蕾，以及部分孕妇消化不良致舌苔较厚。可通过以下方式改善：
一、改变饮食结构：可适当遵循少食多餐原则，每餐避免过饱，这样能降低孕吐频率。比如，将每日三餐改为五餐或六餐，每餐量相应减少。
二、适当运动：孕期除非有特殊情况如保胎需要，否则不应长期卧床休息，应适当增加活动，如散步或做孕妇瑜伽等。这能促进机体新陈代谢和胃肠蠕动，从而改善胃肠道不适症状，提升孕妇胃口。因为如果孕妇长期卧床，或者因恶心、呕吐而不愿活动，反而会加重消化不良症状。
三、补充维生素：补充多种维生素，如维生素A、维生素B等。这不仅可帮助补充孕期所需营养元素，还能通过补充维生素来改善消化系统不适症状，进而起到促进食欲的作用。比如，可以通过食用富含这些维生素的食物，或者在医生指导下服用维生素补充剂。
四、食用开胃食物：可以选择食用山楂、酸梅、生姜、酸奶、果脯等开胃食物，这些食物能促进唾液等消化液分泌，从而刺激味觉，提高食欲。例如，山楂具有酸甜的口感，能较好地刺激食欲。
五、服用药物：对于因消化不良导致的孕期嘴巴没味道，可在医生指导下适当服用药物，如健胃消食片、山楂丸等，以改善消化不良症状。但用药需谨慎，必须严格遵循医生建议。
总之，孕期嘴巴没味道可通过多种方法来改善，需要注意的是，要根据自身实际情况选择合适的方法，且必要时应咨询医生。