孕妇腰间盘突出可采取以下措施。
一、一般治疗：
1.孕妇需卧床休息，应选择硬床，这有助于缓解腰疼状况，同时要进行适当的腰部锻炼，可缓解腰间盘突出诱发的症状，还必须避免剧烈运动。
2.孕妇要尽量避免长期久坐或长期弯腰，需挺起胸部，保持腰部平直，同一姿势不可维持过长时间，适当活动腰背部能缓解腰背肌肉疲劳。坐一段时间后应站立活动一会，避免久坐，且要适当进行腰背肌锻炼以加强腰椎稳定性。
二、局部热敷：孕妇要在腰部进行热敷，时长需20至30分钟，这样可促进腰部血液循环，进而缓解症状。
在其他方面，孕妇饮食要注意均衡，可多食用豆类、鱼肉、鸡肉等，控制体重，避免摄入过多糖和脂肪以防过胖给脊柱带来过大压力。孕妇还应多进行户外运动，多晒太阳以补充钙质、增强体质。此外，孕妇需避免自行用药治疗，以免影响胎儿生长发育和自身健康，必要时应根据医生指导进行治疗。
总结：孕妇腰间盘突出可通过一般治疗、局部热敷来缓解症状，同时要注意饮食、运动等方面，且不可随意用药，需遵医嘱。