快来例假时乳房胀痛，可能是由肝郁气滞或孕激素升高所导致。具体如下：
一、肝郁气滞：
1.在月经前，若情绪不佳、心情不畅，加上生活与工作压力较大，就容易出现肝郁气滞的状况，从而在月经前产生乳房胀痛感，严重时还会引发月经不调症状。
2.解决方法：
(1)可在医生指导下使用中成药如柴胡疏肝散进行调理。
(2)饮食上应保持清淡，多食用蔬菜，减少肉类摄入，少吃肥甘厚腻食物，尽量控制饮酒；在生活习惯方面，要以良好心态面对，尽可能避免生气。
二、孕激素升高：
1.快来月经时的乳房胀痛可能与体内激素变化有关，比如孕激素较为旺盛时，可能导致乳房血管扩张以及局部水肿的出现，进而引发乳房胀痛，尤其在触碰时疼痛更为明显。
2.解决方法：
(1)一般在月经结束后这些症状会逐渐好转，若较为严重可用调经药物进行治疗。
(2)注意多吃瓜果、蔬菜，均衡合理膳食，避免食用过多辛辣、刺激食物，注意保暖，防止受凉。按时规律作息，避免熬夜、劳累，尽量不做重体力劳动，保持心态平和稳定。
总之，快来例假时乳房胀痛可由肝郁气滞或孕激素升高引起，针对不同原因有相应的解决办法，需根据具体情况选择合适的措施来缓解症状。