快来例假时乳房胀痛可能是由肝郁气滞或孕激素升高所引起。具体原因及解决方法如下：
一、肝郁气滞：
1.原因：在月经前，可能因情绪不佳、心情不畅、生活与工作压力较大等，出现肝郁气滞的情况，从而在月经前产生乳房胀痛感，严重时还会导致月经不调症状出现。
2.解决方法：
(1)可在医生指导下使用中成药如柴胡疏肝散进行调理。
(2)在饮食上，要清淡饮食，多吃蔬菜，减少肉类摄入，少吃肥甘厚腻食物，尽量控制饮酒；在生活习惯上，要以良好心态面对，尽量避免生气。
二、孕激素升高：
1.原因：快来月经时乳房胀痛可能与体内激素变化有关，如孕激素水平较高，可能导致乳房血管扩张以及局部水肿，进而出现乳房胀痛，尤其在触碰时疼痛更为明显。
2.解决方法：
(1)通常在月经结束后，这些症状会逐渐好转，如果较为严重可使用调经药物治疗。
(2)注意多吃瓜果、蔬菜，均衡合理膳食，避免食用过多辛辣、刺激食物，注意保暖，避免受凉。按时规律作息，避免熬夜、劳累，尽量不做重体力劳动，保持心态平和稳定。
总之，当快来例假出现乳房胀痛时，要根据具体情况判断是肝郁气滞还是孕激素升高导致的，并采取相应的解决方法，若胀痛持续不缓解或伴有其他异常，应及时就医。