判断体内是否有湿气，可从以下几个方面入手：
1.观察舌苔：如果舌苔白腻，且舌头边缘有锯齿状，可能是体内湿气重的表现。
2.观察大便：大便溏稀、粘马桶，不易冲净，也可能是体内湿气重的表现。
3.身体困重：感觉身体沉重、疲劳，即使休息也无法缓解，可能是体内湿气重的表现。
4.关节不适：关节肿胀、疼痛，屈伸不利，可能是体内湿气重的表现。
5.消化不良：食欲不振、腹胀、腹泻等消化不良症状，可能是体内湿气重的表现。
6.皮肤问题：皮肤瘙痒、湿疹、痤疮等皮肤问题，可能是体内湿气重的表现。
7.脉象：脉象濡缓，也可能是体内湿气重的表现。
体内湿气重可能会带来以下影响：
1.影响脾胃功能，导致消化不良、食欲不振等问题。
2.湿气困脾，可能会出现身体困重、疲劳等症状。
3.湿气下注，可能会导致女性白带增多、男性阴囊潮湿等问题。
4.湿气重还可能会影响关节健康，导致关节疼痛、肿胀等问题。
针对体内湿气重的问题，可以采取以下解决方法：
1.饮食调理：多吃一些健脾利湿的食物，如薏苡仁、芡实、红豆、山药等。
2.运动锻炼：适当的运动可以促进身体新陈代谢，帮助排出湿气。
3.注意保暖：避免长时间暴露在潮湿的环境中，注意保暖，避免着凉。
4.艾灸：艾灸可以温通经络、祛湿散寒，对于体内湿气重有一定的调理作用。
5.中药调理：可以服用一些健脾利湿的中药，如参苓白术散、四君子汤等。
需要注意的是，如果体内湿气重的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行调理。同时，在调理过程中，应注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、生冷等食物，保持良好的生活习惯和作息规律。