要知道自己体内是否有湿气，可以从以下几个方面进行判断：
1.观察舌苔：如果舌苔白腻，或者舌头边缘有锯齿状，可能是体内湿气重的表现。
2.观察大便：如果大便溏稀，粘马桶，不易冲净，也可能是体内湿气重的表现。
3.观察身体症状：体内湿气重的人可能会感到身体沉重、疲劳、关节疼痛、食欲不振、腹胀等症状。
4.检查体重：体内湿气重的人可能会出现体重增加的情况，即使控制饮食和增加运动量，体重也难以下降。
5.检查皮肤状况：体内湿气重的人可能会出现皮肤瘙痒、湿疹、痤疮等皮肤问题。
6.检查尿液：体内湿气重的人可能会出现尿液混浊、异味重等情况。
如果怀疑自己体内有湿气，可以通过以上方法进行初步判断。如果症状较为明显，建议及时就医，通过专业的中医诊断和治疗来调理身体。同时，日常生活中也可以通过饮食调理、适当运动、保持良好的生活习惯等方式来预防和改善湿气问题。